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Informatique et libertés

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Responsabilité

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Mentions Sanitaires

En application de la Loi de Santé publique du 9 août 2004 : « Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le Programme national Nutrition Santé (PNNS) propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que d’autres est à privilégier. Comment faire en pratique ? Consommez au moins 5 fruits et légumes par jour, qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve; Mangez du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets); Consommez 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété; Mangez de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des œufs 1 à 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine; Limitez les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc..) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.); Limitez le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc..); Limitez la consommation de sel et préférer le sel iodé; Buvez de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas. Pratiquez chaque jour une activité physique pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférez la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible…). » Plus d’informations sur : www.mangerbouger.fr